Fricile nocturne la copii

         Frica la copii nu apare din senin. E nevoie de o cauza pentru ca cel mic sa se trezesca infricosat sau, in unele cazuri inspaimantat, astfel incat sa nu isi mai poata relua somnul.

De aceea, o prima recomandare in gestionarea fricilor nocturne ar fi:

  1. Sa identificam corect sursa / cauza fricii copilului.

          Daca eliminam tot ce tine de partea fizica asupra careia nu vreau sa ma opresc aici (ex.: disconfortul fizic, digestiv, termic, respirator etc.) atunci ne putem gandi la cauze de natura psiho-emotionala.

  1. Sa verificam daca apar vise urate sau chiar cosmaruri

          Acestea pot fi pur si simplu intamplatoare, insa daca se repeta si, mai ales, au note comune in continutul lor, in mod cert reflecta o anumita conflictualitate psihica a copilului.

  • Fie ca e vorba de insecuritatea afectiva – si atunci are nevoie:

– sa se simta asigurat mai des de iubirea si prezenta parintilor in viata lui (la varste mai mici),

– iar la varste mai mari sa verificam ce se intampla la nivelul relatiilor lui sociale (ii e teama de educatoare / invatatoare/ profesori sau de anumiti colegi) ori ce ii provoaca teama in general (ca nu face fata sarcinilor de peste zi – temele scolare etc.)

  •  Atmosfera tensionata în casa, conflictele intre parinti sau intre frati pot reprezenta o sursa buna pentru cosmaruri si un somn agitat.
  • Povestile, desenele animate sau filmele cu un continut nepotrivit – cu elemente negative pot constitui o alta cauza pentru fricile nocturne, deci a se limita accesul la ele, mai ales, inainte de somn.
  1. Sa ii vorbim copilului despre frica, sa il ajutam sa o cunoasca si sa o exprime, sa renuntam la a lupta sa o controlam sau sa o anulam.

Frica este o emoție fireasca si, pana la urma, si necesara. Ne ajuta la supraviețuire. Dacă nu ne-ar fi frica de tren ne-am pune in fata lui si nenorocirea s-ar petrece. Gazela care doarme liniștită cand restul cirezii o ia la goana, va sfarsi mancata de leu, nu?.

In plus, sub frica se pot ascunde si alte trairi complicate pentru cel mic, de ex: neputinta o informare incorecta in legatura cu ceva. De aceea e important sa intelegem si noi adultii ce transmite frica.

  • Modalitati de exprimare posibila a fricii la copii:

– Sa vorbeasca cu o papusa, sa ii spuna ei ce il sperie.

– Sa deseneze ziua ce a visat noaptea si sa povestim pe marginea desenului.

– Sa povestească, sa exprime direct dacă poate, ce il sperie si il incurca sa doarma.

  1. Sa stabilim impreuna cu copilul ce l-ar ajuta in a se descurca singur cu frica nocturna.

 Sa ii invatam sa se calmeze singuri, potrivit varstei pe care o au.

  • Lumina de veghe
  • Usa intredeschisa
  • A dormi cu jucaria preferata – Obiectul de atasament.
  • Implicarea in amenajarea patului in care doarmne si a camerei

Când nu mai reusesc sa realizeze asta, de evitat sa ii pedepsim. Incercam alte variante cu care se pot descurca mai bine.

  1. Sa ii fim alaturi pana cand va simti ca se poate descurca si cu propriile-i resurse.

          Problemele de somn reflecta in mod clar o perioada de stres si nu ar trebui sa se simtă parasit atunci.

         Dormitul impreuna poate fi o soluție, dar in același timp, a invata copilul sa doarma singur constituie o ocazie pentru copil sa isi dezvolte capacitatea de a se sustine sigur. O varinata de tranzitie poate fi, pentru un timp, plasarea copilul intr-un pat langa cel al parintilor. 

  1. Urmarirea ciclurilor de somn.

 Si noi adultii avem cicluri de somn profunde si superficiale. Cand identificam la copil anumite intervale orare in care somnul ii devine mai agitat, ii putem fi, o perioada, mai aproape, de ex. Prin a-l mangaia pe spate, astfel incat sa se simta in siguranta si sa nu se trezesca. Sau ii putem vorbi / canta ceva linistitor in soapta. Oricum, si in situatia in care el se va trezi, nu aprindem o lumina puternica, TV-ul sau alte surse de stimulare suplimentara a copilului. 

  1. Sa cultivam curajul la copil, autonomia si nu neinfricarea (absenta fricii).

 O eroare ar fi sa il judecam / etichetam: :aaa tu esti las daca te sperii asa de usor!” „Fricosule!” „Baietii nu plang niciodata!”

Mult mai sanatos este sa stimulam autocunoașterea si increderea in sine nu duritatea si lipsa emoțiilor negative. Daca invatam copilul sa stea intotdeauna departe de frica poate ajunge in adolescenta sa faca gesturi nesabuite sa fie in cautare de senzatii tari sa se puna nejustificat in pericol.

Concluzie:

         Problemele de autonomie și independenta se afla la baza problemelor de somn.

         Ce e cel mai important: indiferent daca doarme singur sau cu parintii sa invete sa se descurce cu trezirile nocturne, sa se autocalmeze si sa reuseasca sa adoarma la loc.

Reclame

Despre floriandronache

Iubesc clipa prezenta, iubesc sa stiu cine sunt, de unde vin si incotro ma indrept. Si… Iubesc oamenii, imi place sa ii descopar si imi place sa fiu printre si cu ei. Inca de mic copil am dezvoltat o pasiune din a ma intelege, a incerca sa ii inteleg pe ceilalti si a ma intelege pe mine in relatie cu ei. Probabil de aceea nu intamplator drumul carierei mele a condus inspre a deveni un specialist al domeniilor legate de OM / OAMENI. A fost cadrul profesional in care mi-am investit energia eliberata de vechea mea pasiune. Am incercat si reusit de cele mai multe ori in calitate de Trainer / Life & Career Coach sa le transmit celorlati din inspiratia mea si sa ii ajut sa-si atraga mai multa lumina in viata. Ca psihoterapeut / consilier psihologic am asistat cu daruire si dedicare oameni aflati in durere sau pur si simplu intr-o dificultate indiferent de aria vietii. Este vorba despre a-i asista pe ceilalti sa iasa din captivitatea inchisorilor trecutului sau din mreajele viitorului in care sunt absorbiti, si a-i ajuta sa se centreze pe prezent. Nevoia mea de ordine, structura si claritate, cumva partea logico-matematica din mine m-a atras si in mediu organizational, de business, deveniind pentru cativa ani Consultant Resurse Umane. Sunt in continuare interesata de tot ce inseamna dezvoltare personala si aducerea armoniei in viata mea si, de ce nu, a altora. E o adevarata provocare si ii felicit pe cei care reusesc pe deplin! Sunt o optimista innascuta sau cel putin asa am placerea sa cred! Am convingerea ca Binele exista in oameni si intre oameni si ca exista un Dumnezeu / Buddha / Brahman / Tao / Allan / Sinele (sau cum s-a fi numiind pentru fiecare dintre noi), care e in si printre noi si care ne urmareste ca pe un spectacol. Uneori se amuza de cum stim noi sa incurcam lucrurile, se bucura cu noi cand reusim sa le deznodam si sa iesim la lumina, e trist cand ne vede ca ne afundam mai tare in intuneric, poate plange o data cu noi cand ne vede ca ne contractam atat de puternic, ca ne punem limite atat de mari, granite rigide si ca ne asezam in propriile inchisori. Dar El e totusi linistit: stie ca mai devreme sau mai tarziu tot iesim din labirint, iar la lumina il vom vedea si ne vom bucura de El, de frumusetea Lui si Il vom imbratisa cu bucurie si atunci ni se vor deschide ochii si in sfarsit vom fi capabili sa vedem ca El suntem noi, mai exact Iubirea si Fericirea si Caldura de care suntem capabili si din care am rasarit si cu care ne-am hranit pentru a putea creste si prinde viata si a ne umple de ea. In timp am invatat un lucru esential: trecutul nu-l putem schimba niciodata, dar raportarea noastra la el da. Si o data ce schimbam perspectiva, ne schimbam noi, ne comutam de la partea intunecata a Existentei pe care nu ajunge “Soarele”, la cea luminoasa care se bucura de razele lui din plin!
Acest articol a fost publicat în Fără categorie. Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s